Очищенные углеводы и их вред для здоровья

Углеводы и сахар (паста, жаркое, пшеничный хлеб, печенье, выпечка, мороженое, пироги) -это продукт нашего комфорта, которые мы так желаем, когда находимся в плохом настроении. Но эти казалось бы простые продукты вызывают подъем сахара в вашей крови, в следствии чего начинает меняться настроения и просиходит накопления жира, особенно в области талии.  Сокращение таких продуктов не означает, что вы будете чувствовать себя негативно. Ключ к питанию -это выбор правильных углеводов. Сложные углеводы, такие как овощи, целое зерно и естественно сладкий фруктовый салате, приводит к стабильному сахару в крови и уменьшению жировых отложений. Вы будете не только чувствовать себя более здоровыми и более энергичными, но и сможете потерять жир в самых необхожимых местах вашего тела, с которым борются многие из нас.

Почему очищенные углеводы и сахар настолько плохо влияют на ваше здоровья?
Очищенные или простые углеводы включают сахар, которое было лишено всех волокон и питательных веществ. Они включают в себя белый хлеб, тесто пиццы, пасту, выпечку, муку высшего сорта, белый рис и много других блюд. Они переваривают быстро, и их высокий питательный баланс вызывает нездоровые действия сахара в крови.

Когда Вы едите очищенные углеводы, надпочечники вызывают выброс инсулин, чтобы очистить сахар в Вашей крови. Весь этот инсулин даже может оставить Вас голодным вскоре после еды, и организм будет требовать еще подобной пищи. Это может заставить Вас переедать, прибавлять вес, и со временем может привести к инсулину и диабету. Диеты с содержанием очищенных углеводах и сахара были также связаны с высоким давлением, болезнью сердца, ожирением, гиперактивностью, расстройствами настроения, и даже самоубийством в подростках.

Для многих из нас, сокращая сладкие удовольствия и преодолевая нашу тягу карбюратора может походить на грандиозную задачу. А также присутствуя в очевидных продуктах, таких как сладкие закуски, десерты и леденцы, сахар также скрыт в большой части обработанной еды, которую мы едим — от содовой, кофе и фруктовых напитков к хлебу, соусу пасты и замороженным ужинам. Но сосредотачиваясь на цельных продуктах и сложных, неочищенных углеводах, Вы можете уменьшить свое потребление сахара и очищенных углеводов, сохранить стабильность Вашего сахара в крови, поддержать здоровый вес, и все еще найти способы удовлетворить Ваше пристрастие к сладкому.

Что такое диета?

шипучие таблетки eco slim отзывы

Слово «диета» в своём первоначальном значении ничего дурного не предполагает. Диетой называется специально разработанный режим питания. Предполагается, что такая диета будет здоровой, а также будет содержать все необходимые химические элементы (микро и макро) для здоровой жизни.

В наше время под «диетами» подразумеваются абсолютно сумасшедшие режимы питания, направленные как утверждается на «быстрое и безболезненное снижение веса». Однако следует понимать, что любая такая диета крайне опасна и вредная для здоровья. Сегодня мы попробуем разобраться почему.

Почему диета вредна для похудения и организма?

Как мы уже говорили сегодня под любой диетой подразумевается резко ограниченный состав продуктов и химических веществ. Существуют самый разнообразные быстрые диеты: низкокалорийная диета, маложирная диета, низкоуглеводная диета, белковая диета, фруктовая диета, овощная диета и так далее.

Важно отметить, что все эти ограничительные системы питания не учитывают множество особенностей организма, а также не приемлют спортивные тренировки и психологическую составляющую. Одна такая диета способна резко подорвать здоровье даже самого стойкого и крепкого человека, так как нарушает работу всего организма.

Начиная следовать диетам, человек недополучает множество питательных веществ, игнорирует спорт и начинает верить в то, что на самом деле произойти не может — он начинает верить в лёгкое похудение на 20 килограмм за 2 недели.

Следует отметить один важный момент, присущий практически всем диетам. Факт заключается в том, что даже если вы сможете продержаться и следовать от начала и до конца выбранной диете, то через определённый промежуток времени после окончания диеты ваш первоначальный вес вернётся к тому же ещё и с дополнительными 20%-30% веса.

Какая диета является оптимальной?

Оптимальной является здоровая диета. А точнее сочетание здоровой диеты, разумных спортивных тренировок и правильной мотивации (психологический фактор крайне важен). Ни одна современная диета не учитывает это сочетание.

Мы рекомендуем крайне внимательно подходить к вопросу выбора диеты и уже тем более не пытаться следовать различным «быстрым» рекомендациям и не употреблять таблетки, пластыри и чаи. Запомните главное — лучшая диета — это правильное питание, спорт и мотивация.